ВАЖНО сейчас...

    Безумное какое-то время. … Время не просто войны, проблем и т.д. Время внутренней опустошённости, потери смыслов…

  Скорее всего, мне не легче чем другим… Пишу сейчас об этом потому, что  за последние месяцы всё чётче понимаю, что в кризисной ситуации человек может опереться только на себя.  На себя – в смысле своей внутренней целостности….Поэтому хочу сегодня напомнить ряд практик, позволяющих сохранить эмоциональное спокойствие и уверенность..

 - Полное йоговское дыхание. Позволяет «поймать себя», ощутить «я есть» в любой ситуации.  Успокоить эмоции. Ведь любая эмоция отражается в теле. И это дыхание – самый простой способ через тело разобраться с ними.

  - Остановка внутреннего диалога. Масса практик для этого. Наверняка многие из моих читателей  знакомы с ними. Используйте те, которые вам близки, которые «встроены»… Главное хоть немного усмирить эту внутреннюю болтовню.

  - Банально, но больше гуляйте и занимайтесь спертом. Ходьба и бег – идеально сочетают дыхание и нагрузку на тело. Опять напоминаю, что с эмоциональными состояниями проще всего работать через тело.

  - Книги,  фильмы и общение, вселяющие оптимизм… Очередная банальность… Но, пишу, потому что, лично у меня с таким общением пробел.  Люди все хорошие. Но многим самим трудно
  - ДЕЙСТВИЕ. Лично мне крайне важно что-то СДЕЛАТЬ, что я считаю для себя правильным….

    Где-то так… На сегодня всё. И  МИРА вам…